F.A.Q
Des questions sur mes suivis ?
Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes sur mes services de coaching sportif et bien-être. Que vous souhaitiez en savoir plus sur le déroulement des séances, l’accompagnement personnalisé, les options de réservation, ou encore les conseils nutritionnels, cette page est là pour vous guider !
Coaching à domicile
Le coaching à domicile consiste en un accompagnement sportif personnalisé dans le confort de votre propre espace. J’apporte tout le matériel nécessaire et j’adapte les séances à vos objectifs et votre niveau, que ce soit pour la remise en forme, le renforcement musculaire, la perte de poids, ou tout simplement pour rester actif au quotidien.
Le coaching à domicile vous offre flexibilité, confort et une approche 100 % personnalisée. Plus besoin de vous déplacer, chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre rythme. Cela favorise une plus grande régularité et vous aide à progresser sereinement dans un environnement familier.
Pas grand-chose ! Je m’occupe du matériel de base, mais si vous avez déjà des équipements (tapis, haltères, élastiques, etc.), nous pouvons les intégrer aux séances. Prévoyez simplement une tenue confortable et un espace adapté pour effectuer les exercices en toute sécurité.
Une séance de coaching dure généralement une heure. Nous pouvons ajuster la durée en fonction de vos besoins.
J’interviens principalement à Gif-sur-yvette et jusqu’à 10km autour. Si vous résidez en dehors de cette zone, n’hésitez pas à me contacter pour étudier les possibilités !
Oui, le coaching à domicile est une excellente option pour accompagner la rééducation ou la convalescence. En adaptant les exercices à votre état actuel et aux recommandations de votre professionnel de santé, je vous aide à retrouver progressivement mobilité, force et bien-être, le tout dans le respect de votre rythme et de vos limites.
Coaching en visio
Oui, les séances en visio sont en direct, avec une connexion en temps réel pour une interaction maximale. La caméra est activée pour permettre une correction précise des mouvements et garantir que vous réalisez chaque exercice en toute sécurité et efficacité.
Généralement, un tapis de sport et quelques accessoires (comme des élastiques ou des haltères légers) sont suffisants. Je vous conseille en fonction de vos objectifs et de ce que vous avez déjà chez vous, et je propose des adaptations en cas de matériel limité.
Absolument ! Grâce à un suivi personnalisé et à une adaptation en temps réel, les séances en visio permettent des progrès tout aussi marqués que le coaching en présentiel. Elles offrent aussi une grande flexibilité pour s’entraîner dans votre propre espace.
Oui, les séances en visio sont parfaitement adaptées pour travailler vers des objectifs spécifiques, qu’il s’agisse de perdre du poids, de renforcer des groupes musculaires, ou encore d’accompagner une rééducation. Les exercices sont personnalisés en fonction de vos besoins et de vos capacités.
Bien sûr ! Chaque séance est personnalisée selon votre état de santé et vos contraintes. Je propose des ajustements et alternatives pour que vous puissiez vous entraîner en respectant vos limites et dans le confort de votre espace personnel.
Coaching en entreprise
J’offre un éventail de séances adaptées aux besoins des équipes : yoga, renforcement musculaire, circuit training, étirements, cardio et sessions de bien-être général. Ces programmes peuvent être personnalisés selon les objectifs de l’entreprise, que ce soit pour le bien-être, la détente ou la performance.
Le coaching en entreprise favorise une meilleure santé physique et mentale, réduit le stress, et améliore la cohésion et la productivité au sein des équipes. Des employés en bonne santé sont plus motivés et moins sujets aux absences liées au stress ou aux douleurs musculaires.
Les séances peuvent être organisées sur site (dans les locaux de l’entreprise) ou en visioconférence pour plus de flexibilité. Le planning est défini en concertation avec l’entreprise, que ce soit sur des créneaux hebdomadaires ou pour des événements ponctuels.
Oui bien-sûr, mes séances sont adaptées à tous, quel que soit le niveau sportif ou les conditions physiques des participants. Chaque session est pensée pour intégrer chacun, avec des adaptations en fonction des capacités et des préférences.
Le nombre de participants est flexible et peut être ajusté selon l’espace disponible et les objectifs de la séance. Il est également possible de scinder les groupes pour un encadrement plus personnalisé.
Programme à distance
Les programmes à distance sont conçus pour être suivis en toute autonomie. Vous recevez un plan personnalisé comprenant des séances adaptées à vos objectifs, comme la remise en forme, la perte de poids, ou encore l’entraînement spécifique pour la course à pied. Chaque programme est disponible en format écrit ou vidéo, selon l’activité.
- Course à pied : un programme écrit, avec un suivi progressif pour vous aider à améliorer votre endurance, vitesse, et récupération.
- Remise en forme ou perte de poids : un programme en vidéo adapté à votre emploi du temps et niveau.
- Entraînement + nutrition : un accompagnement complet, incluant un suivi nutritionnel personnalisé élaboré par Mélanie Vignot, diététicienne certifiée, qui vous suit à distance pour adapter votre alimentation à vos objectifs sportifs.
Oui, les programmes à distance sont conçus pour être accessibles aux débutants comme aux sportifs expérimentés. Je propose des niveaux et des options pour adapter chaque session en fonction de votre condition physique actuelle.
Les programmes sont créés pour être flexibles. La plupart des exercices de remise en forme et perte de poids peuvent se faire avec un tapis, et des haltères ou bandes de résistance si vous souhaitez intensifier l’entraînement. Cependant, aucun matériel n’est obligatoire.
La partie nutritionnelle, incluse dans le programme « Entraînement + Nutrition », est élaborée par Mélanie Vignot, diététicienne diplômée. Vous recevez un suivi alimentaire adapté à vos besoins, pour ajuster votre alimentation au fur et à mesure de votre progression.
Administratif
Vous pouvez vous inscrire à un programme de coaching en remplissant le formulaire de contact disponible sur mon site internet. Une fois votre demande traitée, je vous contacterai pour discuter de vos objectifs et définir le programme le plus adapté à vos besoins.
Les paiements peuvent être effectués par virement bancaire ou via des plateformes de paiement sécurisées. Les modalités de paiement vous seront précisées lors de votre inscription et selon l’offre retenue.
Oui, des tarifs de groupe et des forfaits sont disponibles pour les sessions en entreprise ou pour les programmes à domicile et en visio. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations sur ces options !
Si vous devez annuler ou reporter une séance, merci de me prévenir au moins 24 heures à l’avance. Passé ce délai, la séance sera considérée comme perdue.
Le paiement doit être effectué en amont pour tous les services proposés, que ce soit pour le coaching à domicile ou pour les programmes à distance. Le paiement en plusieurs fois est disponible. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
Contactez-moi
Vous avez une question ? Contactez-moi, je suis là pour vous aider !
