Tu as besoin d’une tenue adaptée, d’un tapis et si possible du matériel adéquat selon la séance(généralement des bandes élastiques qui permettent de glisser les deux jambes dedans, des paires d’haltères entre 2 et 5kg). Si tu n’as pas de matériel les séances peuvent tout à fait se faire sans ou avec des poids maison (bouteilles d’eau par exemple).

À la différence de la majorité des programmes disponibles en ligne je souhaite avant tout que le sport devienne un véritable moment de plaisir pour toi. De plus mes programmes contiennent une partie nutrition (indispensable pour avoir des résultats efficaces et à long terme) ainsi que de nombreux exercices de développement personnel qui te permettront de te sentir beaucoup mieux dans ton corps et dans ta tête au quotidien.

Bien sûr ! En complément d’une alimentation adaptée et d’une hygiène de vie saine, les séances peuvent t’aider à atteindre tes objectifs de perte de masse grasse. Je suis également apte à te donner de nombreux conseils en nutrition et également te rediriger vers des professionnels en diététique/ nutrition qui te guideront vers une alimentation 100% saine et sans frustration. 

Les séances en visio s’organisent comme en présentiel :

– un temps d’échange pour connaitre tes sensations du jour (blessures, douleurs quelconques, ressentis suite à notre dernière séance…)

– un échauffement, indispensable pour éviter les blessures

– le corps de séance, 100% adaptés à tes objectifs

– un retour au calme et quelques démonstrations d’étirements à réaliser le lendemain de la séance

– un temps d’échange pour répondre à toutes tes questions

Les séances durent en général 60 minutes selon le cours. Ces dernières peuvent être plus courtes si ton emploi du temps ne te permet pas de réaliser des séances de 60 minutes.

Bien-sûr ! Tu peux tout à fait continuer une autre activité sportive à côté des coachings.

Mes coachings sont 100% personnalisés et adaptés à tes contraintes physiques. Lors de notre premier rendez-vous nous effectuerons un bilan santé complet pour que je puisse préparer et adapter au mieux tes coachings.  Tu peux donc suivre tous les programmes proposés !  

Les cours en visio peuvent se dérouler via skype, zoom, whatsapp ou bien messenger.

Sans problème ! Cependant les cours seront personnalisés pour une personne seulement. Une offre est disponible pour un suivi personnalisé en duo, n’hésite pas à me contacter via l’onglet « me contacter ».

Dans chaque programme je t’accompagne de a à z et encore plus si tu n’as jamais fait de sport. Tous les exercices seront démontrés et expliqués, les séances seront très progressives afin de laisser à ton corps le temps de s’adapter à cette nouvelle activité physique.

Pour les séances à domicile / en extérieur il est tout à fait possible de faire les paiements en espèces ou par virements bancaires. N’hésite pas à me contacter via l’onglet « me contacter » pour en discuter !