Tu souhaites changer tes habitudes alimentaires mais tu ne sais pas comment t’y prendre ? Voici 8 conseils très simples à mettre en place pour retrouver une alimentation équilibrée ! 1. Manger des protéines au petit déjeuner Prendre des protéines le matin au petit déjeuner te permet de réduire la sensation de faim en fin de matinée, booste ton …
6 conseils simples pour rééquilibrer ton alimentation Lire la suite »
Le stress…l’ennemi numéro un du 21eme siècle ! Aujourd’hui je te propose trois exercices simplissimes et rapide pour calmer instantanément le stress. 1. La cohérence cardiaque pour contrôler ta respiration et la variabilité des battements de coeur Prends quelques respirations par le ventre, lentement et profondément Inspire pendant 5 secondes puis expire 5 secondes en portant …
Apprendre à gérer son stress grâce à la respiration Lire la suite »
En seulement quelques années, le coaching sportif à distance s’est largement développé et les offres se multiplient encore aujourd’hui. Mais le coaching sportif en ligne est-il vraiment aussi efficace qu’un coaching en présentiel ? Les avantages du coaching sportif en ligne Un gain de temps non négligeableTerminée la perte de temps dans les transports pour te …
Le coaching sportif en ligne, pour ou contre ? Lire la suite »
