Bien-être et Nutrition

Choisir le bon coach sportif est une étape excitante et cruciale pour atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme. Avec tant de professionnels disponibles, il est important de trouver celui qui vous correspond le mieux. Voici quelques critères à garder en tête et des questions à poser pour dénicher le coach parfait […]

Tu souhaites changer tes habitudes alimentaires mais tu ne sais pas comment t’y prendre ? Voici 8 conseils très simples à mettre en place pour retrouver une alimentation équilibrée ! 1. Manger des protéines au petit déjeuner Prendre des protéines le matin au petit déjeuner te permet de réduire la sensation de faim en fin de matinée, booste ton

Le stress…l’ennemi numéro un du 21eme siècle ! Aujourd’hui je te propose trois exercices simplissimes et rapide pour calmer instantanément le stress.   1. La cohérence cardiaque pour contrôler ta respiration et la variabilité des battements de coeur Prends quelques respirations par le ventre, lentement et profondément  Inspire pendant 5 secondes puis expire 5 secondes en portant

En seulement quelques années, le coaching sportif à distance s’est largement développé et les offres se multiplient encore aujourd’hui. Mais le coaching sportif en ligne est-il vraiment aussi efficace qu’un coaching en présentiel ? Les avantages du coaching sportif en ligne Un gain de temps non négligeableTerminée la perte de temps dans les transports pour te